十个坚持（十个坚持是在哪一次会议上提出的）

每天坚持走路的十大好处，包括控制体重、锻炼身体、维持胃肠道功能、改善情绪、疏通血管、增强下肢肌肉力量、促进钙的吸收、预防三高、保持体型、增加肺活量等。

不够

不够,因为会自动耗电,如果是苹果的话到四五个电就关机了。

在OPPO Reno5 Pro这款手机上，系统便内置了省电模式和超级省电模式，其中省电模式建议上车后就开启，开启后将会通过限制应用后台活动、减弱视觉效果等方式来提高续航能力，相对于普通模式来说，开启省电模式后能一定程度上能提高手机的续航能力，在旅途中还是有必要开启的一个功能。

在开启超级省电模式后，10%的电量能支撑2-2.5小时微信文字聊天，在手机电量告急的时候，这个功能还是有必要开启的，开启后也可以实时和家人和朋友保持联系，不必让家人朋友担心。

如果每天能够坚持跑步十公里的话，在饮食上也注意一些，三个月下来瘦十斤绝对没问题的。跑步减肥最好是采取慢跑锻炼，把配速控制在每公里六分左右的时间，这种有氧运动方式，可以有效提高心肺功能，达到燃烧脂肪，减肥塑身，保持身材的效果。

每天跑步三个月大概能瘦二十斤，不过如果你本来有二百那可以减的更多

增见识长学问，拓展思路，改变思维习惯，促进个人进步，消除寂寞，净化心灵、修身养性、休闲娱乐。

阅读虽说不能改变我们的命运，却可以改变我们的性格；阅读不能改变人生的起点，但它却可以改变人生的终点，它可以丰富我们的思想，提高我们对生活的认识，丰富自己的精神世界，可使我们更加理性的看待现实问题。

阅读是丰富人生阅历的良好伴侣，通过阅读，我们可以借鉴他人的生活经历来使自己的人生变长，变宽。

开卷有益 · 读书可使人愉悦，增加文采及充实才能。 －培根

古人说，「开卷有益」，就是告诉我们阅读有很多的好处，所以我们要好好读书，将来才会有成就。多阅读可以充实自己，多读书可以增加知识，多阅读更可以增广见闻

1) 阅读是一种乐趣，可以纯享受

2) 丰富和补充知识

3) 了解时事，增广见闻； 「足不出户，而知天下事」

4) 学习做人道理

5) 陶冶性情(诗词古文)

6) 阅读同时可以刺激大脑神经的发展，使你的大脑不会退化 ，增强思考能力

7) 知识就是力量。 － 培根

8) 提升考试成绩

9)「书籍是人类进步的阶梯」 - 高尔基

10) 逻辑推理

11) 「书中自有黄金屋」

12) 作文能力的加强 – 学生的写作能力的高低，与他读书的多少成正比

13) 阅读是一种认识自己，认识世界的过程。

14) 研究发现义大利文盲和读过五年书的老人，在老人失智症上的比例是十四比一，也就是说，没有阅读的老年人得老人失智症的机会比有阅读的人多了14倍。

15) 加强和帮助人际沟通的学习

16) 增加自己受挫折的能力，减少心理上因无知而造成的恐惧感。

17) 变化气质：阅读能学习他人成功、失败的经验，做事的方法，幽默的态度，待人处事的方式，久而久之自然能充实个人的内涵。

18) 培养优秀的人材

19) 阅读最大的好处是可以丰富别人偷不走，抢不掉的知识。

1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事；

2.可提高我们的阅读能力和写作水平；

3.可以使我们变的有修养；

4.可以使我们找到好工作；

5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地。
读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。