乒乓球教学视频横拍（乒乓球教学视频横拍技术初学第一集）
wofa3 2025-11-25 15:23 11 浏览
1、横板反手快拨 。
两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
2、横板反手攻球 。
站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。
3、横板侧身位下旋发球
左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
4、横板正手位拉球 。
对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
5、横板正手快带弧圈球。
左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。
6、 横板反手快带弧圈球。
站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。
7、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。
8、横板反手拉前冲弧圈球。
站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。
9、横板正手位正手拉加转弧圈球。
左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。
10、横板反手拉 加转弧圈球。
球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。
一是练好手腕，二是练好步法，三是用好胶粒，
1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。
相关推荐
-
- 掩耳盗铃的意思是什么5字（掩耳盗铃的意思 的意思）
-
“掩耳盗铃”是一个成语，表示自欺欺人的行为。这个成语来源于一个故事，说有一个人要偷铃铛，他将耳朵掩住，然后开始行动。结果他还是被发现了，因为他忽略了铃铛发出的声音。这个故事告诉人们，自欺欺人只会让问题更加严重。在现实生活中，有些人会选择回避...
-
2026-02-05 09:16 wofa3
-
- 清明节的意义50字（清明节的意义和价值）
-
清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节，属于礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统节日。清明节凝聚着民族精神，传承了中华文明的祭祀文化，抒发人们尊祖敬宗、继志述事的道德情怀。清明节历史悠久，源自上古时代的春祭活动，春秋二祭，古已有之。上古干支历法...
-
2026-02-05 09:08 wofa3
- 故事大全 睡前故事10岁孩子免费听视频
-
一大早,熊妈妈买回来好多的东西,有蔬菜，有蛋糕.还有一瓶蜂蜜,小熊问妈妈："妈妈，妈妈，今天是什日子啊?""今天啊是感恩节，感恩节要向帮助过你的人表示感谢!" 这时候...
- 盘古八十一尊开天法相（盘古开天功德怎么分配的）
-
在现代小说中，对陆压的描述常常有句“先有鸿钧後有天，陆压道君还在前”。然而鸿钧本身就是虚构的一个角色，更别说陆压了。先有鸿钧后有天，神魔更在仙佛前。盘古挥斧开天地，鸿蒙初分日月现。刑天争位丧性命，共工...
- 免费故事流小说推荐（小说故事软件）
-
《宠妃无度：暴君的药引》这部小说可以说是我最最最喜欢的一部小说了，我看了好几遍，女主三次掉入男主怀抱里，扮猪吃老虎，女主超级强，剧情一点也不拖拉，也不俗套，开局就是刀锋血雨，以寻找药引为背景，全程高能...
- 著名销售名人励志故事（销售名人经典语录）
-
玫琳凯·艾施（MaryKayAsh），玫琳凯化妆品公司创始人和荣誉董事长，她以5000美元起家，创造了年销售额超过20亿美元，拥有50万名美容顾问的跨国集团，她的公司被美国《财富》杂志列为全美国最...
- 星座故事传说（12星座传说故事）
-
狮子座尼密阿是巨人堤丰和蛇妖厄格德的儿子。当两人相爱的时候，尼密阿就从月亮上掉了下来，是上天赐给这对夫妇一个漂亮的宝贝，家人都叫他阿尼。阿尼实际上是个半人半妖的怪物。白天他是一头凶猛的狮子，全身的皮...
- 读巜安徒生童话有感（读安徒生童话有感三年级）
-
读了《安徒生童话》，我不禁感叹道：好书！童话是幻想，它不是神话故事，也不是民间传说。它立足于现实生活，在现实生活的基础上又充满多人类美好人性的现象和愿望，这些作品以其异乎寻常的艺术魅力震撼了世界论坛...
- 家长里短的故事1000字（家长里短的故事网站）
-
《农家乐》作者：打字机n号短评：18年9月完结，53万字左右，穿越架空种田文。女主穿越到古代农家成了一个小娃娃，还拥有一个金手指就是动物好感度max。所以从家里的老母鸡、山里的小动物甚至是高级动物人...
- 讲故事的人主要内容概括（《讲故事的人》主要内容）
-
装在套子里的人中心思想：用别里科夫这个害怕新事物，维护旧事物，反对变革、阻碍社会发展的人，抨击了那些具有守旧思想的封建旧势力的卫道者，赞美了资产阶级民主开放的全新思想。装在套子里的人中心思想讽刺和批驳...
- 简短的20字的寓言故事（简短的20字的寓言故事三年级）
-
被同伴驱逐的蝙蝠很久以前，鸟类和走兽，因为发生一点争执，就爆发了战争。并且，双方僵持，各不相让。有一次，双方交战，鸟类战胜了。蝙蝠突然出现在鸟类的堡垒。“各位，恭禧啊！能将那些粗暴的走兽打败，真是英雄...
- 《姜汁撞奶糖》（姜汁撞奶糖by）
-
一、食材生姜3块、白砂糖适量、牛奶1袋。二、做法1、将准备好的生姜去掉皮，用刀将生姜切成片，然后准备一个料理机，将姜片放到料理机里打碎，准备一个纱布，将姜汁过滤到容器中备用。2、煮牛奶，准备一个煮锅，...
- 儿童版鲁冰花儿歌（小儿歌鲁冰花）
-
天上的星星不说话地上的娃娃想妈妈天上的眼睛眨呀眨妈妈的心呀鲁冰花家乡的茶园开满花妈妈的心肝在天涯夜夜想起妈妈的话闪闪的泪光鲁冰花啊啊夜夜想起妈妈的话闪闪的泪光鲁冰花天上的星星不说话地上的娃娃想妈妈天上...
-
- 全网免费听书（免费听书网站免费听2020）
-
1、Eotu一款免费听新闻、听小说的手机浏览器，还支持在线外文网页的翻译，简单实用，有需要的时候用，还是便捷，听书不局限在线，离线也是可以的，支持本地文本的阅读，解放双眼，用心聆听就好！2、尔听集结全网各大平台热门音频资源，听头条、听小说、...
-
2026-02-05 06:08 wofa3
- 世界故事大全（世界十大故事）
-
中国古代神话人物实力排行 终极老大：创世元灵 创世元灵的四大弟子： 1、鸿钧老祖（造化玉碟，三清的师傅）、 2、混鲲祖师（如来、燃灯、菩提的师傅）、 3、女娲娘娘（人类的创造者）、 4陆压...
- 一周热门
- 最近发表
- 标签列表
-